女性ホルモン分泌やバランスを整えてムダ毛を薄くするには?

女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが崩れると体毛に影響することがあります。
女性ホルモンが弱まれば男性ホルモンの影響が大きくなったりするからです。

 

影響を受ける受けないは個人差はあるでしょうが、もし急に体毛が濃くなったならホルモンバランスを整えることに目を向けてみてはどうでしょうか。

 

ちなみに、男性ホルモンの影響を受けるムダ毛は、ヒゲ、胸毛、手足の毛、前頭部や頭頂部などです。

 

脇毛は男性ホルモンと女性ホルモンの両方の影響を受けるようですが、思春期以外で脇毛が突然濃くなったというのはあまり聞かない気がします。

 

また、ステロイドの副作用や病気などで体毛が濃くなることもあります。
気になる場合は病院で診察を受けることをおすすめします。

 

女性ホルモンのバランスを整えたり分泌を促すのに役立つ食品

 

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする植物性エストロゲンは、女性ホルモンのバランスを整えるサポートをしてくれるとされています。
植物性エストロゲンを含む食品には以下の様なものがあります。

 

  • 大豆食品(大豆イソフラボンによるエストロゲンの過不足を調整する効果)
  • 亜麻仁油(植物性エストロゲンの一種のリグナンが豊富。熱に弱いので注意)
  • ざくろジュース(種子に植物性エストロゲンが豊富。種ごとジュースにしたもので栄養豊富なイラク産黒ザクロがよい)
  • とろろ昆布・キャベツ・リンゴ(血液中のエストロゲン濃度を上げるボロンを含んでいる)

 

ノニジュースなども女性ホルモンの働きをサポートする食品として良いそうです。
あまりに食べ過ぎると体に悪影響が出ることがあるので、過剰にならない程度に食生活に取り入れるといいですね。

 

ホルモンバランスを整えるのに役立つ成分

 

  • コレステロール(ホルモンの材料になる)
  • カルシウム
  • カリウム
  • マグネシウム
  • ビタミンB2、B6やビタミンE
  • イソフラボン
  • 亜鉛
  • ボロン(血液中のエストロゲン濃度を上げる作用をする)

 

何でもですが過剰に摂取するのはダメです。
他の栄養素が不足していると効率よく働けない成分もあります。
要するに、色々な栄養素をバランスよくということですね。

 

女性ホルモン分泌を減らしたり、ホルモンバランスの崩れにつながりやすいのは?

 

  • 喫煙
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 急激に体重を落とすような無理なダイエット
  • 食生活
  • 自律神経の乱れ

 

女性ホルモン分泌に恋が有効?

 

女性ホルモンの分泌には恋愛も有効といわれています。
確かに、恋をしている女性は目がキラキラしたり、肌がツヤツヤしたりしますよね。

 

よく言われることですが、リアルな恋愛だけではなく、芸能人に恋をしたりするのでもいいそうですよ。
心がときめくことが女性ホルモンの活性化につながりやすいということですね。

 

ホルモンバランスでムダ毛対策してもなくなるわけじゃない

 

ホルモンバランスを整えてムダ毛が薄くなっても無くなるわけではありません。
一時的に濃くなったのが元に戻ることはあっても、元々の濃さ以上に薄くなることも期待しづらいです。

 

根本的なムダ毛対策は脱毛になります。

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